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生活中大家都有过这种体会，若很久不运动之后突然运动，或突然提了一次重物，常常会肌肉酸痛，浑身不舒服，尤其是中老年人，更是容易出现这种情况。在中医理论里，脾主肌肉，当人突然运动或搬提过重的物品时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。一般半小时就可以解除这种酸痛。

太白穴位于脚内侧，大脚耻骨鼓起来的关节后下方凹陷处，“太白”为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。太白穴是脾经的原穴，可以很好地治疗脾脏之疾，进而治疗由此引起的其余四脏疾患，故其应用范围非常广泛。

太白位于脚内侧，大脚耻骨鼓起来的关节后下方凹陷处。

很多脾虚的症状如夜里睡觉流口水，舌头两边有齿痕，吃完东西腹胀，消化不良，女性崩漏、月经淋漓不尽，都是脾的运化能力差造成的。管脾虚的症状很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，是主管脾经上各个问题的。

休息是消除肌肉酸痛最简单有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。

注意合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类要多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。